健康維持のためのサプリメント

健康維持に役立つサプリメントにはいろいろなものがあります。たとえば、体を若々しく保つためには抗酸化作用のある成分を含むサプリメントを飲むのがおすすめ。抗酸化作用とは体内で発生する活性酸素を除去する働きのことで、活性酸素は増えると体のあちこちで老化を進行させるため、最近は抗酸化作用のある成分を摂る人が増えているのです。抗酸化作用がある成分としては、ポリフェノールやビタミンE、コエンザイムQ10、リコピン、フコイダンなどが有名で、健康維持を目指す人の間でこれらの成分を含んだサプリメントは最近特に人気があるのではないでしょうか。 また、体全体の代謝を上げるというのもサプリメントを使った健康維持のひとつの方法です。今話題の酵素飲料や酵素を含んだサプリメントは不足しがちな体内の酵素を補って、体の代謝を上げ、健康を維持することを目的としています。もちろん代謝アッップのためには規則正しい生活や食生活、適度な運動などが欠かせませんが、体内の酵素を補うことによって代謝を上げることも可能です。代謝が上がると体を元気に保つだけではなく、健康的にダイエットができるということで、最近では若い人の間にも酵素ドリンクなどの人気が高まりつつあります。もちろん更年期障害などの予防・改善や、生活習慣病の予防などの面でも代謝アップは大切なので、毎日の習慣にしていけるといいですね。 その他、総合的に健康維持を目指すものとしては、マルチビタミンなど、いくつかの栄養素をまとめて摂れるように作られたサプリメントを利用してもいいでしょう。ビタミンやミネラルは同時に摂ることで相乗効果が得られるものも多く、こうした複合サプリの多くは効率よく栄養分が摂れるように工夫されています。たとえば、鉄分はビタミンCを同時に摂ることで吸収力が高まりますし、ビタミンCやアミノ酸が体内でコラーゲンを生成するためには亜鉛などのミネラルが必要です。つまり、単体で効果的にビタミンやミネラルを取ろうとすると何種類ものサプリメントを飲む必要がありますが、マルチビタミンなどの複合サプリならばひとつで効率よく摂ることができるのです。ただし、何種類ものビタミンを一つの粒に凝縮するため、どうしてもそれぞれの含有量は少なくなります。こうした複合サプリをベースとして、特に不足が気になる栄養素は追加で飲むのがいいかもしれませんね。

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